症状別対処法
 | 偏頭痛がある。 ずきずきする頭痛がある。 朝起きたら頭痛がひどい。 頭が痛くて目が覚めてしまう。 4時間以上続く頭痛が月に2～3回以上ある。 昼寝をしたら頭痛がくる。 耳の後ろが痛い。 頭痛がひどいときはめまい、吐き気、歯が浮くような感じがある 病院で緊張性頭痛と言われたことがある。 頭に締め付けられるような痛みがある。 ときどきズキンズキンする頭痛がある。 朝は頭痛がないが、昼間に痛くなってくる。 <前頭部（頭の前）が痛くなる。 冷たい物を急いで食べたときのような頭痛がある。 目の奥が痛い。 後ろ頭が痛い。 |
 | 朝起きたら首、肩、肩甲骨周りが硬くなって痛い。 寝違いをすることがある。 首が痛くて硬くて回らない。 仕事中に肩甲骨の周りが痛くて腕が回せない。 慢性的な肩こりがある。 肩甲骨の内側が痛い。 肩こりが起きると、首が痛くなり、頭痛が起きる。 子供を抱っこしたり、授乳する時に、肩や首が痛い。 病院で頸肩腕症候群と言われたことがある。 病院で胸郭出口症候群といわれたことがある。 後頭部（後ろ頭）が痛い 首が痛くて硬くて回らない。 後ろの首の付け根が痛い 首の後ろから後頭部にかけて痛い 首が固まった感じがする 首を伸ばせない。 横に振り向けない 上を向けない 下を向けない 首の前が痛い（のどの筋肉） 寝違いをよくする 首の前が痛い（のどの筋肉） 鎖骨の上あたりがジクジクとして鈍く痛む。 鎖骨の上に何かが詰まっている感じがする。 触りたくないような張りつめた感じがする。 |
 | 腰を曲げにくく、曲げたら痛い。 腰を伸ばしにくく、伸ばしたら痛い。 立ったままの姿勢で腰が痛くなる。 気がついたらいつでも腰に手をあてている。 長時間座っていたら腰が痛くなったり、重くなる。 朝、起きたら腰が重い。痛い。 仰向けで寝ると腰が痛い。 何度か、ぎっくり腰（ギックリ腰）になったことがある。 腰の少し下が痛い。 腰が人より弱いと思っている。 慢性的な腰痛がある。 |
 | 長時間座っていたらお尻が重くなったり痛くなったりする。 病院でヘルニアかもしれないと言われたことがある。 病院で骨と骨の間が狭いと言われたことがある。 病院で坐骨神経痛と言われたことがある。 お尻を知らない間にトントンと叩いてしまう。 お尻から太ももの裏、横に痛みやしびれ、違和感、重だるさがある。 腰痛とふくらはぎの痛みやしびれ、足のすねに 痛みやしびれがある。 とにかく足がいつも重い。 腰痛はないけれども、太ももの裏や横からふくらはぎ、 時には足の裏まで痛みや しびれが走る。 長時間座っていると足の付け根が痛い。 長時間立っていると足の付け根が痛い。 腰と足の付け根が痛い。 |
 | 肩・腕を上げるとき,痛くて肩や腕が上がらない。 つり革につかまる時、肩や腕が痛い。 髪の毛をとかすときや髪の毛を結ぶとき。 ネクタイを結ぶとき、腕が上がらない。 ボタンをとめるとき、痛みが走ったり、腕が上がらない。 服を着替えるとき（袖を通すとき） 後ろのポケットの物を取り出すとき。 うしろ頭をかくとき（腕や肩が痛くて頭をかけない） 寝返りをうったとき 寒いときや夜中に肩、腕の痛みがひどくなる エプロンを後ろで結べない 肩を上げると二の腕が痛い 肘まで痛くなるときがある 「きをつけ」の動作が出来ない。 |
 | 歩いたらスカートが回る。 平らな道でよくつまずく。 ネックレスの留め金が気がついたら前に来ている。 足をよく、くじく。 何かに（壁など）寄りかかって立つクセがある。 出産後、パンツがおしりにひっかかり、はけなくなった。 片方の肩が下がっている。 左右の足の長さが違う。 歩いてたら左右どちらかに体が寄っていく。 歩くとき、体がずれている感じがある。 くつ、ヒールの減り方が左右アンバランス。 Ｏ脚が気になる。 Ｘ脚が気になる 胡座（あぐら）がかけない。（あぐらをかいたらひざが浮く） 仰向けで寝たとき、お尻の骨が当たる。 自転車にのったらサドルにお尻の骨があたる。 手足がよく冷える。 いすに座るとお尻の骨があたって痛い。 足がよくむくむ。 姿勢が気になる。 くつ、ヒールの外側が減る。 歩き方がおかしいと感じる。 外反母趾がある。 内反小指がある。 |
