肩こり・首の痛み
肩こり
あるコマーシャルで「かたまった．．．」と言って肩を押さえるシーンがあります。 まさに肩こり、首のコリは筋肉が固まった状態で痛みを出し、そのコリにより頭痛が発生します。 皆さん、下記のような痛みを感じたことはございませんか？
- 朝起きたら首、肩、肩甲骨周りが硬くなって痛い。
- 寝違いをすることがある。
- 首が痛くて硬くて回らない。
- 仕事中に肩甲骨の周りが痛くて腕が回せない。
- 慢性的な肩こりがある。
- 肩甲骨の内側が痛い。
- 肩こりが起きると、首が痛くなり、頭痛が起きる。
- 子供を抱っこしたり、授乳する時に、肩や首が痛い。
- 病院で頸肩腕症候群と言われたことがある。
- 病院で胸郭出口症候群といわれたことがある。
首の痛み
- 後頭部（後ろ頭）が痛い
- 首が痛くて硬くて回らない。
- 後ろの首の付け根が痛い
- 首の後ろから後頭部にかけて痛い
- 首が固まった感じがする
- 首を伸ばせない。
- 横に振り向けない
- 上を向けない
- 下を向けない
- 首の前が痛い（のどの筋肉）
- 寝違いをよくする
- 首を動かしたらシャリシャリ音がする
- 首の前が痛い（のどの筋肉）
- 鎖骨の上あたりがジクジクとして鈍く痛む。
- 鎖骨の上に何かが詰まっている感じがする。
- 触りたくないような張りつめた感じがする。
肩こり、首の痛み、頭痛の原因
肩こり、首の痛み、頭痛の原因の多くは「前かがみ姿勢」です。 特に会社員、ＯＬの方々はパソコンを事務所のみならず、外出先にノートパソコンを持って行って使う機会が増え、会社員の方々以外でもご自宅でパソコンを使われている方々もたくさんいらっしゃいます。
会社でお仕事中に周りの方を見渡して見てください。 正しい姿勢で仕事をしている方はほとんどいないと思います。ほとんどの方はディスプレイに顔を近づけて、目をこらしながら仕事をしていると思います。また普段座っているときも知らず知らずのうちに下図Ｂのような姿勢になってしまいます。
詳しくは「姿勢のページ」の「姿勢と痛みの関係」をご参照下さい。
この姿勢は首の上部（後ろ頭）、首のつけ根、肩甲骨のまわり、腰に負担をかけ、この状態が長く続くと筋肉が硬直し、老廃物が蓄積され痛みとなって現れます。 当院では、このような痛みの出す筋肉を緩和し、痛みを軽減するのみならず、肩こり、頭痛、首の痛みが出にくい体を維持するために「正しい姿勢のとりかた」及び「予防体操」をお教え致します。 肩こり、頭痛、首の痛みでお悩みの方、ぜひ一度お気軽にご相談ください。
